セフレだとわかっていたのに、セックスした途端に彼のことが気になってしまう！
好きな人に執着をしSNSチェックをしてしまう！
彼氏と連絡が取れないと浮気をすぐ疑ってしまう！
など、そういう時ってすごく不安になってしまい、気付いたら相手が離れていってしまう…。
なんて経験ありませんか？
この記事は、セフレを割り切る方法をベースに書いていますが、恋愛でこじらせてしまった時と共通している部分があるので、一緒に読んでいただけると嬉しいです。
女性がセフレを割り切れない理由
男性より女性の方が、体と心を分けて考えることが難しいと言われています。
そのため、体の関係を持った途端、嫉妬や執着が出て「他の人と寝てたら嫌だな」や「私のことを愛してほしいな」なんて思い始めます。
男性は、体を満たしてくれる女性を都合の良い相手だと思い、メリットを感じています。
女性が面倒臭いと思うわれる行動を取らない限りは、自分からわざわざ離れようとは思いません。
女性のように「セックスをしたから好き」や「好きだからセックスをした」ではななく、
「嫌いじゃないからセックスができる」の感覚なのです。
なぜ女性は割り切れないのかの要因に本能的なものが関係しています。
女性は妊娠をする生き物なので、一度に沢山の人の子供を産むことはできないので、子供ができたときに一緒に育ててくれる人、養ってくれる人を好きになるようインプットされています。
そのため、実際には妊娠はしていなくても、体の関係を持った相手を好きになった方が都合が良いのです。
「好きだからセックスした」と思っていても、順番は逆で「セックスをしたから好き」で、体と心がリンクするため割り切れないのです。
一方の男性は、女性と違って子孫を沢山残せますよね。
そのため、たくさん子孫を残したいという欲求から、体の関係を持った相手に興味が薄れるという特徴があります。
これは、本能的に備わっている機能だから仕方ないことです。
この理由を知っているだけでも、気持ちが楽になりませんか？
脳が勝手に好きだと思ってしまっているだけのことなので、自分を責める必要もありません。
大事にされない方が執着する
相手に執着や依存をしてしまう要因が、もう一つあります。
イジメや嫌がらせを受けた経験って、ずっと心に残り続けてトラウマになったり、夢に出てきたり何度も思い出しませんか？
人は、楽しかったことより辛かった経験の方が記憶に残りやすいので、ひどい対応をした人に執着します。
それと同じで、自分のことを大事にした相手より、大事にしなかった相手に執着してしまうのです。
特に自己肯定感が低くなっている場合は、その傾向が強く出ます。
「なんで自分を選んでくれないの？」と答えを出すことに一生懸命になってしまいます。
自分は無価値だと思いたくないので、振り向かせようと頑張ってしまいます。
私も長年この癖が抜けず、おかしな行動を取っていましが、ある人の言葉や経験で気付かされたことがあります。
自分を大事にしなかった人のことばかり気にして、自分に親切にしてくれた人がいたことを、すっかり忘れていたのです。
そして、自分を大事にした相手に対しては、自分は大事にできていなかったということ。
それなのに、自分を大事にしない相手には、大事にして欲しいと望んでしまっていました。
雑な対応してくる相手を好きで仕方ない！と追いかけ続けても、相手は振り向いてくれない！だから苦しい！
この本能的に「セックスをすると好き」になることと、「大事にされない方が執着する」ことが合わさると最悪です（苦笑）
この記事でも書きましたが、何度も沼っています（笑）
セフレだと割り切るための方法3選
そもそもですが、好きなら割り切らず気持ちを伝えるのも良いと思いますが、何か理由があってセフレだと割り切りたい人向けの方法です。
私自身は、元々割り切れるようなタイプではなく、人一倍惚れっぽくちょろい系です！（笑）
好きだと思うと、周りが見えなくなって、その人にものすごい執着をしてしまうタイプです。
セフレに初めて沼った時は怖かったけど、何度も沼ったおかげで「ちょろすぎる！」「思い込みが激しい性格！」と気付いたので、また沼っても「これは勘違い！いつか忘れる！」という気持ちに変化していきました。
そんな私が試行錯誤して、良い悪いは抜きにして「これだったら割り切れる！」と思ったことが3つありますので紹介していきます。
特に3番目に紹介する方法は、沼っていた当時の自分にも教えたかった内容です。
割り切る方法1：タイプの人とは関係を持たない
性的に興奮する人と、恋愛感情は別のように都合よく割り切れないものです。
性的魅力に恋愛感情が湧いて、体の関係を持ってしまうと、さらに好きになってしまいます。
好きじゃないうちは余裕かましてるけど、好きになっちゃうとつい暴走してしまいますよね。
なので、タイプじゃない人ならきっと割り切れると思ったのです！
好みのタイプじゃない人と関係を持って思ったのが、全然楽しくない！（失礼）
体の欲だけ満たせれば十分と、お互いが思っているなら良いですが、そうでないなら自分も相手も損した気持ちになりますよね。
セフレに何を求めるかにもよりますが、好きになることがしんどくデメリットに感じているなら、自分が魅力を感じない相手を選択するものアリかもしれないですね。
割り切る方法2：分散相手を作る
気を紛らわす方法になりますが、他にもセフレを作るという方法です。
1人だけと関係を持っていると、他が見えずに執着してしまいますが、他の人とも遊んでいろんな人と出会ってみるのも一つの手だと思います。
それが返って、推しが更によく見えてしまうこともあるのですが、反対に別の人に乗り換えるパターンもあります。
この場合、単純に依存先が変わるだけのことなので、どっちに転んでも結局依存しているんですけどね。（苦笑）
でも、その依存先が変わるという経験をすると「これが私のパターンか！」なんて気付けたんですよね（笑）1つに固執せず、選択肢を広げてみると案外気持ちが軽くなったりします。
私が言うのもなんですが、くれぐれも性病等にはお気をつけください！
〜ながら考え
＿上記2つの方法は、根本解決になっていませんよね。
なんだろう…本当はビールが飲みたいけどノンアルコールで我慢しとくか！みたいな感じで、相手に対して失礼だし、他人や環境といった外側で解決する方法はオススメできないと思っています。
今の職場が嫌だから転職しても、自分の内側と向き合わない限り、次の職場でも同じ悩みが起きるのと同じで、外側ではなく自分の内側に目を向ける方が解決するのです。
その中で、具体的にオススメしたいのが「〜ながら考え」です。
まず、この「好き」という感情は一時的なものだと理解をします。
そして、彼に執着している自分を責めるのではなく、考えてしまう自分を許します。
「よし！今から彼の妄想をするぞ！」と決め込んだら、座ってじっくり考え込むのではなく何かをしながら同時進行で考えます。
不意に彼が頭に出てきた場合も、すぐに他の作業をしながら考えるのです。
読書や映画鑑賞のような受動的なものは、話の内容が入ってこないで、その間彼のことを考えてしまうことになるので、オススメは洗濯や掃除や筋トレといった体を使うものがいいです。
同時進行で2つ以上のことをすると考え込まずに済みますし、実際に行動をしているので、洗濯は片付くし、お部屋はキレイになるし、体は鍛えられ一石二鳥（違うか？）です！
それが癖付くと、不思議と執着が手放せていきます。
超オススメは筋トレです。
筋肉がつくと自信もつきますし、幸せホルモンも増えるのでメリットしかありません。
筋肉は裏切らないというけど、私も筋トレを始めて、心も安定するし体の健康になるし、その凄さに実感をしていますので、本当に本当にオススメです！
割り切るには執着を手放す！相手ではなく自分をコントロールする！
沼って依存してしまうことは、心がしんどいですよね。
私のこと好きになってくれないかなと、相手をの気持ちを変えようとすると疲れ、執着をしてしまいます。
相手や環境といった外側ではなく、自分をコントロールする方がはるかに簡単です。
もし叶わぬ相手と体だけの関係で、それが辛いなら執着してはもったいないです。
素敵な人に出会えるかもしれない、既に出会っているかもしれない、そうだったとしても執着をしていると目の前のことしか見えず気付けないのです。
可愛いあなたを愛したいと思っている人はたくさんいます！
心をすり減らすセックスをするのか、心が満たされるセックスをするのか。
その場だけ楽しめればいい人もいれば、心で繋がりたい人もいます。
相手に合わせる必要はなく、何を求めているのか自分の心と向き合うのです。
恋をしたり性欲に溺れているいときって、ビックリするくらいバカになっています！（涙）
冷静に考えると「なんでこの人好きだったんだろう」と思うことも、ある種の魔法がかかっているので盲目になってしまうものです。
私なんて「こんな気持ちになったことない！」を何度も繰り返しています！（笑）
そういう状態だと、他人の意見に耳を傾けるのは難しいけど、この辛い状況を変えるための行動は自分で起こせます！
自分の心が悲鳴を上げているのだから、自分を大切にしてあげてください。
相手の要望ではなく、自分の要望を第一優先にしていけば沼から抜け出し、執着がなくなっていくことです。
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