性欲おばけと言うのか、性欲モンスターと言うのかわからないが、私には性欲が湧いて仕方ない時期があった。 頭の片隅でエロを考えるというより、常にフル回転だったので、当然仕事が手につかず困り果ててしまったのです。 わらにもすがる思いで、ネットの情報を片っ端から試したのです。 ・運動をする ・他のことに熱中する ・好きなことをする ・友達と遊ぶ など エロ以外のことで気を紛らわすといった方法が多かったのだが、当然紛れることはありませんでした。 そんな状態が数ヶ月経った頃、性欲の捉え方を変えてみたら、とても楽になったのです。 私のように、性欲を制欲（ダジャレ）したい方のお役に立てれば幸いです。
性欲をなくす「ゼロにする」
私生活に支障が出て困っていたので、男性用の性欲減退の怪しい薬を買おうか悩んだこともありました。 極端ですが、性欲が邪魔で最初からこんなものなければいい、0にしたいと考えるのです。 禁煙のように一生タバコを吸わない。だったら0にする方が良いですが、 性欲があるのは元気な証拠でもあり、0にしたら他に支障が出そうなものです。 禁煙をしたことがある私にとって、この性欲モンスター状態と、禁煙の感覚が似ていると感じます。 手元にないと欲しくなり、そのことばかりを考えてしまうのです。 例えば、仕事中も家事中も「どのタイミングでタバコを吸いに行こう」と、次のタバコの予定ばかりを考え 隙さえあればタバコを吸って、暇さえあればタバコを吸って、ストレスを感じればタバコを吸って、リラックスしたいからとタバコを吸って、1日中タバコのことを考え、タバコ中心の生活になっているのです。 他の記事でも書いた「依存症」に陥っています。
性欲＋依存症ときくと「セックス依存症」が思いつきますが、本来のセックス依存症は「セックスが好きな人」というわけではなく、もっと深刻な病気だという。 なので、今回の私のように1日中エロのことばかり考えてしまって悶々とする状態を 「性欲モンスター」と言うことにします。 性欲を０にして、恋愛やセックスとは一生無縁の生活を送りたいのか？と聞かれれば、多分違う。 セックスの楽しみや、誰かと付き合わなくて好きな人を妄想するだけで楽しいというのは好きである。 本当に困っているのは、性欲があることではなく、仕事中など集中したい場面で性欲が邪魔なのです。 セックスする時は性欲を高め、他のことをする時は性欲を下げてというように、状況によってコントールできるのが理想だと思います。
性欲をコントロールする
当時の私の性欲イメージは、「悪いこと、いけないこと、邪魔なもの」 というネガティブなイメージが強かったです。 ダイエット中のケーキ＝「太る、我慢」 禁煙中のタバコ＝「体に悪い、吸ったら負け」というイメージに似ています。 ケーキは太るかもしれないけど、食べると元気ができますよね（笑） 甘いもの＝体に悪い とネガティブに捉えることも 甘いもの＝幸せ とポジティブに捉えることもできます。 同じ「甘いもの」とい事実は一緒で捉え方は様々です。 短所をなくすと長所がなくなるのと一緒で、どんなものにもポジティブに捉えることができると言うことです。 性欲は、誘惑が強く邪魔と感じるかもしれないが、 愛しあう行為の時は必要な欲求だし、それがあるから高まる感情も素敵ですよね。 悪いもの、いけないものと禁止し、我慢をするほど、返ってそのことを考えてしまうのです。 そして、考えてはいけないものを考えたので、罪悪感で落ち込みます。 そうならないために、考えてはいけないものと禁止することを辞めます。 ただの「生理現象」という、当たり前の捉え方をすることにしました。
性欲は悪者ではなく「生理現象」
性欲を「特別」ではなく、「普通のこと」にすれば深刻に考えることはなくなります。 「また、くしゃみをしちゃった」や「またトイレに行きたくなっちゃった」なんてことを気にしないように 「 また、性欲が出てきた」と、思うだけです。 欲求が出るたびに凹むのではなく「今は仕事中だから、夜にオナニーしよう」みたいに、適当に考える程度です。 生理現象と割り切るだけで、私のストレスは減りました。 前の方法のように、性欲が出たら筋トレをするとか、甘いものを食べて紛らわすとか、特別な行動も特別扱いもしません。 特別扱いをして、考えてはいけないものとしたり、他で紛らわそうとする時点で、紛れていない時に苛立ちを覚えるし、「自分はダメな人間だ」なんてマイナスに考えてしまうものです。 もうコントロールできないのだからと諦めた後に、だったら筋トレをしてみよう。とか、他のことに時間を使うことで薄れていく気がします。 最初の捉え方を間違えると、考えてしまったことにばかり意識が向くので、前に進めません。 コントロールできないんだ。 仕方がないことなんだ。と割り切って諦めることで、どうせ考えてしまうなら 他のことに時間を使おうと思えます。 そして、筋トレをしている最中にまた性欲が湧いても、いちいち気にしません。 禁止や、コントロールに意識が向くほどできないので、 ただの生理現象だからコントロールできるわけないと諦めてみるのがおススメです！
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